Exercício Leg Press

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Use e abuse do Leg Press.

Dependendo da posição dos seus pés na plataforma tem uma variação da musculatura solicitada. Os principais músculos trabalhados são: Quadríceps femoral, posteriores da coxa e glúteos.

No momento da execução do movimento deixe a pelve neutra. Evitando a retroversão ou anteroversão do quadril, ou seja, deixe o seu corpo o mais apoiado possível no encosto da maquina.

Bons treinos Marcelo Dantas


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