Treinamento na melhor idade.

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Entre os benefícios da prática regular de atividade física na melhor idade, segue alguns importantes.

Ganho de força e manutenção da flexibilidade,

Diminuição de possíveis dores articulares e ou musculares,

Melhora postural,

Melhora da densidade óssea, o que ajuda a evitar doenças como osteoporose

Reduz os sintomas de doenças crônicas,

Evita ou controla doenças cardíacas, diabetes, depressão, distúrbios do sono, baixa autoestima e outros…

Bons Treinos!

Marcelo Dantas